Видео с ютуба מתיחות לפני כושר
חימום לפני אימון 5 דקות / מתיחות לפני אימון (חימום לכל הגוף)
חימום לפני אימון - מתיחות דינמיות קצרות ויעילות
תרגילי חימום לפני ריצה (מונע פציעות!)
מתיחות אחרי אימון (גם מתיחות בוקר) - תרגילי גמישות לכל הגוף
מתיחות אחרי אימון - 5 דקות מתיחות (לכל הגוף)
"דרך הריצה" - מתיחות דינאמיות לפני אימון ריצה
מתיחות בוקר לכל הגוף | Morning Full Body Stretch
10 דקות של מתיחות לכל הגוף | שגרת מתיחות לגמישות
לבוקר, לערב, אחרי אימון - מתיחות לגוף
חימום לפני אימון - 10 דקות מתיחות דינמיות (לפני אימון או ריצה)
אימון אישי: 8 דקות של מתיחות - טוב בכל הגוף
אימון מתיחות 30 דקות - מתיחות לכל הגוף (יוגה למתחילים)
איך עושים חימום לפני אימון?
מתיחות לגב תחתון 10 דקות - שחרור גב תחתון / צוואר תפוס ושיפור גמישות הגב
ריצה או הליכה? (מה כדאי לכם.)
שמים לזה סוף.
מתיחות לפני אימון
לפני השינה: מתיחות במיטה 5 דקות (לשחרור מתח)
חימום חובה לפני אימון